コーヒー等のカフェインが入っている飲料やジュース等の飲み物を飲むベストなタイミングと悪い時間帯 

コーヒー 緑茶等のカフェイン入っている飲み物

 

良い時間帯

9時から11時30分ぐらい

14時から17時ぐらい

 

グリーンスムージー

 

良い時間帯

18時から22時ぐらい

 

 

牛乳など

 

7時から8時ぐらい

22時から24時ぐらい

 

 

豆乳

 

 

8時から9時ぐらい

12時から13時ぐらい

18時から24時ぐらい